หน้าแรก สมัครสมาชิก เข้าสู่ระบบ
เข้าสู่ระบบ
» » 10 ท่าออกกำลังกายที่อาจช่วยเพิ่มความสูงให้คุณผู้ชายที่อยากหุ่นดี

10 ท่าออกกำลังกายที่อาจช่วยเพิ่มความสูงให้คุณผู้ชายที่อยากหุ่นดี






 

 

แม้ว่าใครหลายคนจะอยู่ในช่วงอายุที่ความสูงเพิ่มขึ้นได้ยากหรือร่างกายหยุดเจริญเติบโตแล้ว ทว่าลึก ๆ แล้วก็ยังอยากเพิ่มความสูงให้กับตัวเองอยู่ แต่ก็ไม่รู้ว่าจะมีวิธีไหนที่จะช่วยได้บ้างโดยที่ไม่ต้องผ่าตัดหรือศัลยกรรม ซึ่งจริง ๆ แล้วอาจยังพอมีหวังอยู่บ้างด้วยการออกกำลังกาย ดังนั้นเราจึงรวบรวมวิธีออกกำลังที่ช่วยเพิ่มความสูงมาแนะนำกันด้วย เอ้า ! เราไปดูพร้อม ๆ กันเลยว่ามีวิธีไหนบ้าง
 
จัดท่าเตรียมสำหรับท่า Pelvic Shift ด้วยการนอนราบลงที่พื้นหรือแผ่นรองออกกำลัง โดยวางแขนไว้ด้านข้างลำตัวและตั้งเข่าให้ชัน เมื่อพร้อมแล้วให้ออกแรงที่หน้าท้องพร้อมกับยกตัวขึ้นเหนือพื้น ทำค้างไว้ประมาณ 20-30 วินาที ซึ่งท่านี้จะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับกล้ามเนื้อหน้าท้อง หลัง และต้นขาได้ดี
 





  
เรียนผู้เยี่ยมชม คุณกำลังเรียกดูเว็บไซต์ของเราในฐานะบุคคลทั่วไป เราขอแนะนำให้คุณ ลงทะเบียน และเข้าสู่ระบบเพื่อดูเนื้อหาที่ซ่อนอยู่

ความคิดเห็น (0)

{forumPost}