สารอาหาร
แม้ว่าโปรตีนจะเป็นส่วนประกอบสำคัญในการบำรุงรักษากล้ามเนื้อ แต่ก็ไม่ใช่สิ่งเดียวที่ควรพิจารณา การวิจัย เช่น บทความในปี 2019 ที่ตีพิมพ์ในFrontiers in Nutritionระบุว่าเราควรใช้วิธีการแบบองค์รวมและมุ่งเน้นไปที่รูปแบบการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพโดยรวม สารอาหาร นักโภชนาการและผู้เชี่ยวชาญด้านการทำอาหารที่ลงทะเบียนCarolyn Williams, Ph.D., RD เห็นด้วย ไม่สำคัญว่าคุณจะได้รับโปรตีนมากเพียงใดหากคุณไม่ได้รับแคลอรีโดยรวมอย่างเพียงพอ วิลเลียมส์กล่าว
โพสต์โดย : noonpcyn
