สุขภาพดวงตา
กระเทียม หัวหอม หอมแดง และเคเปอร์อุดมไปด้วยกำมะถัน ซึ่งจำเป็นสำหรับการผลิตกลูตาไธโอน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญซึ่งจำเป็นต่อการช่วยรักษาสุขภาพสายตา ไข่อุดมไปด้วยซิสเทอีน ซัลเฟอร์ สุขภาพดวงตา เลซิติน กรดอะมิโน และลูทีน ซัลเฟอร์อาจช่วยปกป้องเลนส์ตาจากต้อกระจก มะละกอเป็นแหล่งเบต้าแคโรทีนที่ดีซึ่งสามารถช่วยป้องกันความเสียหายจาก อนุมูลอิสระ ภายในดวงตาได้ ถั่วเหลืองประกอบด้วยกรดไขมันจำเป็น ไฟโตเอสโตรเจน
โพสต์โดย : noonpcyn
