นมและผลิตภัณฑ์จากนม
นมส่วนใหญ่รวมทั้งนมจากพืชหลายชนิดก็มีวิตามินดี อี และแมกนีเซียมด้วย และมี หลักฐานบางอย่างที่ชี้ให้เห็นว่าสารอาหารเหล่านี้อาจช่วยบรรเทาอาการปวดในช่วงมีประจำเดือนเมื่อรับประทานเป็นอาหารเสริม ประจำเดือน การดื่มนมจะได้ผลเช่นเดียวกันหรือไม่นั้นยังไม่เป็นที่แน่ชัด แต่นมและนมจากพืชสามารถช่วยให้คุณไม่ขาดน้ำได้ เราจะมาดูความสำคัญของการให้ความชุ่มชื้นในภายหลัง
โพสต์โดย : pppp
