ปลาที่มีไขมัน

ปลาบางชนิดมีไขมันที่ดีต่อสุขภาพและสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถลดการอักเสบที่เกี่ยวข้องกับมะเร็งเต้านมได้ มะเร็งเต้านม จากการศึกษาในปี 2020 ที่ตีพิมพ์ใน In Vivoผู้หญิงที่รับประทานปลาที่มีไขมันในปริมาณมากมีความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งเต้านมน้อยกว่าผู้หญิงที่ไม่บริโภคปลาที่มีไขมัน ปลาที่มีไขมันเหมาะที่สุดเมื่อนำไปอบหรือรมควัน และยังมีรสชาติดีเมื่อนำมาใช้กับทาโก้ปลาและแซนวิชอีกด้วย